Esta prática foi adotada por mim, nos meus atendimentos unificados da Psicanálise e Psicologia Positiva, por ser, a prática do perdão, um método desta categoria.

 

Ho’oponopono, uma antiga prática havaiana de resolução de problemas e cura, emergiu como uma poderosa ferramenta na esfera da psicologia positiva contemporânea. Embora tenha raízes culturais profundas, sua aplicação transcende fronteiras, oferecendo uma abordagem única para promover o bem-estar emocional e o autodesenvolvimento.

No cerne do Ho’oponopono está a crença de que assumimos responsabilidade pelas experiências que vivenciamos, independentemente de serem positivas ou negativas. A prática envolve quatro elementos fundamentais:

 

1. Arrependimento – Reconhecer e assumir a responsabilidade por pensamentos, emoções e ações que contribuíram para problemas ou conflitos.

2. Perdão – Pedir perdão a si mesmo e à divindade de sua crença por qualquer mágoa, ressentimento ou dano causado, registrado no que é chamado de memória, que nada mais é do que as experiências no inconsciente.

3. Gratidão – Cultivar um sentimento de gratidão pela oportunidade de aprender e crescer a partir das experiências vividas, mesmo as desafiadoras.

4. Amor – Enviar amor e compaixão a si mesmo e aos outros, reconhecendo a conexão universal que nos une.

 

Na prática do Ho’oponopono, a repetição de quatro frases simples é frequentemente utilizada como um mantra de autocura e transformação: “Sinto muito. Me perdoe. Te amo. Sou grato.”

Ao integrar o Ho’oponopono na psicologia positiva, os praticantes são capacitados a liberar padrões negativos de pensamento, liberar emoções reprimidas e cultivar um estado de paz interior. Esta abordagem holística não apenas promove o perdão e a reconciliação consigo mesmo e com os outros, mas também fortalece a resiliência emocional e nutre um sentido mais profundo de conexão e harmonia com o universo.

Como uma ferramenta da psicologia positiva, o Ho’oponopono oferece um caminho acessível e eficaz para a autotransformação, capacitando os indivíduos a assumirem o controle de sua própria jornada de crescimento pessoal e bem-estar emocional.